Recursos Didácticos EF. (C.E.I.P. Las Dunas): marzo 2020

lunes, 30 de marzo de 2020

VUELTA CICLISTA A ESPAÑA DESDE CASA

¡¡A MOVERSE!!

Buenos días a tod@s! ¿Os atrevéis con este reto?

- Siiiiiiiiiiiiiiii

- Vale valeeeee, ahi vamos:

Consiste en recorrer todas las etapas de esta Vuelta Ciclista a España. Cada etapa tiene unos kilómetros, y unas son más largas que otras, algunas bastante más.

- Alaaaaa, ¡no podemos con tantos kilómetros!

No pasa nada, se trata de un reto cooperativo donde toda la familia puede participar aportando kilómetros para recorrer las etapas.

Aunque pone "Ciclista" no quiere decir que los que no tengan bici estática en casa no puedan participar. No no... AQUÍ PARTICIPAMOS TODOS, adaptamos el ejercicio según el material que tenga cada uno en su casa. Si tenéis bici estática o rodillo perfecto, cada kilómetro recorrido en la bici equivale a un kilómetro de la etapa, lógico. Y si no pues recorremos las etapas andando por casa, corriendo de forma suave (espacio limitado, recordad) o saltando a la comba.

	BICI	ANDAR	CORRER	COMBA
Etapa 1	3 kilómetros	15 min	9 minutos	150 saltos
Etapa 2	5 km	25 min	15 min	250 saltos
Etapa 3	10 km	50 min	30 min	500 saltos
Etapa 4	18 km	90 min	54 min	900 saltos
Etapa 5	25 km	125 min	75 min	1250 saltos
Etapa 6	50 km	250 min	150 min	2500 saltos

Os propongo elegir diferente ejercicio para cada etapa, por ejemplo: la etapa 1 con la comba, la 2 andando, la 3 en bici, la 4 corriendo, la 5 andando y la 6 en bici. POR EJEMPLO.

¡¡¡¡A DISFRUTAR Y COOPERAR EN FAMILIA!!!!

miércoles, 25 de marzo de 2020

Juegos con Globos /// Funny Yoga

¡¡NO PODEMOS ESTAR QUIETOS!!

Os proponemos diferentes actividades para movernos en espacios limitados y para relajarnos un poquito también en estos días tan "raros".

Recordad... todas estas propuestas van dirigidas a disfrutar, a reírnos, a no estar quietos (que sabemos que es difícil...), pero ya sabéis, hay una norma: no lesionarse y no lesionar. Tenemos cuidado a la hora de hacer los juegos: espacios libres donde si nos caemos no nos hacemos daño, alejados de esquinas, cuidamos los movimientos adaptándolos a nuestras posibilidades y siempre siempre siempre tenemos en cuenta que nuestra diversión no puede ser la frustración de los de nuestro alrededor, les invitamos a jugar :)

JUEGOS CON GLOBOS:

Diferentes juegos en los que únicamente necesitamos un globo y ¡ganas de echarse unas risas!

FUNNY YOGA:

Diferentes posturas de yoga relacionadas con animales, objetos... ¿Las podéis hacer todas? ¡ADELANTE!

martes, 24 de marzo de 2020

Hacer bolas de malabares con globos y practicar malabares

Malabares: construir bolas de malabares con globos

Los alumnos de 5º y 6º habéis estado trabajando la coordinación ojo-mano mediante la práctica de malabares. En clase hemos utilizado pompones, pero otra forma de practicar es con globos rellenos de algún material como arroz, mijo, etc.
Si pinchais el enlace de arriba podeis ver una ficha donde se explica cómo hacerlos. Es para la ESO, pero creo que vosotros también podéis y si hay que pedir ayuda se pide, pero cuando los papis hayan terminado sus tareas. Si tenéis los materiales en casa y os apetece, ¡adelante!. Si no los tenéis, pue siempre queda la pelota de tenis u otro objeto que podáis coger con facilidad y no romper nada ni haceros daño. (ni se os ocurra practicar con huevos...) Y a practicar...
Para no estar al principio recogiendo pelotas del suelo continuamente, hacerlo con la cama delante, así caén ahí y no hay que agacharse. Pero si hay que agacharse, recuerda, flexiona tus rodillas y caderas, echando el gluteo atrás y manten la espalda recta al bajar, si bajo en flexión de espalda y piernas estiradas acabaré haciéndome daño en espalda (lumbares) o parte posterior de la pierna (isquiotibiales).

Os dejo unos vídeos... de cómo agacharse y por qué

y de cómo aprender los malabares.

domingo, 22 de marzo de 2020

La importancia de la EF

sábado, 21 de marzo de 2020

Muévete en casa, nuevo programa en TVE2 para moverse

Desde el lunes 23 de Marzo todos los dias de 9 a 9:30 nuevo programa de Actividad Física en TVE2. Parece que es para todos los públicos. Que cada cual haga lo que pueda, adecuado a su edad, condición física y habilidades. No hacerse daño. Los médicos están ocupados en otras cosas.
Coincide con la TV educativa para los alumnos de 6 a 8 años en Clan... Los de 9 a 12 podéis verlo (y hacerlo) y seguro que luego aprovecháis más vuestros periodos educativos. Y lo más importante en esto y todo , cada unos según sus posibilidades. Cuidarse.

Mantener actividad física durante el confinamiento

Fuente: https://www.consejo-colef.es/post/covid19-csd

jueves, 19 de marzo de 2020

Yogurcesto: Construyo juguetes y practico coordinación

Os propongo una actividad de Plástica pero que utilizaremos para trabajar la coordinación en EF, practicando el ¡YOGURCESTO!. Adàptalo a tu situación, si estás sólo o sola compite contigo mismo mejorando cada vez.

FUENTE: http://www.educacionfisicaenprimaria.es/uploads/4/2/1/3/4213158/udt_construyo_mis_juguetes_02.pdf

martes, 17 de marzo de 2020

C.E.I.P. LAS DUNAS (Liencres): EF En Casa

C.E.I.P. LAS DUNAS (Liencres): EF En Casa:

Hola Chicos de 4º, 5º y 6º . Andrea nos manda unas propuestas de actividades para estos días en casa en forma de retos. Cada uno que haga lo que pueda. Como véis cada reto tiene tres opciones de consecución. Lo importante es participar, pero como indicación, los de 4º deberían intentar conseguir la medalla de bronce, los de 5º la de plata y los de 6º la de oro. Pero lo dicho, cada uno a su ritmo y poco a poco. Y sobre todo con seguridad.

Vigilad el entorno por si hay algo que se pueda romper.
Distancia de seguridad.
Intenta no molestar a los demás miembros de la casa, (la música no muy alta).
Amortigua los saltos de la comba intentando saltar de puntillas, sin apoyar la parte tasera del píe (talón).